Все статьи номера (4018)
Культура
Новости
Актуально
Происшествия
Спорт
Коммуналка
- Свет отключат
- До «Квадры» не дозвониться
- Подделал протокол – ответишь по закону
- Когда вода недостаточно горячая
- Про компенсацию расходов на капремонт
- Мост на Малых радует глаз
- Выбрали 120 дворов


Статистика посещений
сайта газеты за сутки:
просмотров 1224;
посетителей: 713;
*по данным сервиса http://www.liveinternet.ru/
10000 шагов к здоровью
Гиподинамия – сложное название распространенного явления. Сидячий образ жизни стал вредной привычкой нескольких поколений. Чем больше развивается общество, тем меньше (в среднем) ему необходимо двигаться для достижения поставленных целей.
Борьба с этой проблемой началась давно, но панацея так и не найдена. Еще одну уверенную попытку вывести людей на улицу предприняли в Курске во Всемирный день без табака, 31 мая. В городской акции «10000 шагов к здоровью», организованной управлением по делам семьи, демографической полититике, охране материнства и детства, поучаствовали свыше 300 человек. Они преодолели трехкилометровую дистанцию от Красной площади до Боевки.
– Нельзя стоять на месте, – считает председатель комитета по делам молодежи и туризму Курской области Алла Чертова. – Дистанция, которую предстоит преодолеть, – не просто приятная прогулка, а вклад в здоровое и счастливое будущее.
Старт дан. Сотни молодых курян начали шествие. Среди участников акции и те, кто с детства за здоровый образ жизни, и те, кто пришел к нему совсем недавно.
– В прошлом году у меня обнаружили астму, – поделился Сергей. – Пришлось многое менять в жизни. Бросил курить, хотя долгое время не мог представить себя без сигареты. Было трудно, но я справился. И сразу почувствовал облегчение. Теперь могу на любой этаж подняться без одышки. Главное, чтобы дом был девятиэтажный (смеется).
Кстати, наилучший эффект от ходьбы достигается лишь тогда, когда скорость движения составляет 6-7 километров в час. Примерно с такой скоростью мы идем, когда опаздываем на работу. Важно помнить, что в длительную прогулку необходимо взять с собой достаточно воды. Вопреки распространенному мифу, обильное питье не отягощает организм, а наоборот помогает ему справляться с нагрузками. Следите за правильным дыханием. Как бы вы не двигались, избегайте одышки. Возьмите за правило вдыхать через нос и выдыхать через рот через каждые 3-4 шага.
– Спорт должен приносить удовольствие, – подчеркнула заместитель главы администрации города Марина Сойникова. – Только так он может стать массовым. Для поддержания себя в хорошей форме не нужно идти на мировые рекорды. Достаточно просто чаще ходить пешком.
На Боевке наградили участников акции, «спортивной тропинки» и победителей городского конкурса «Нет наркомании!».
Цифра 10000 – исключительно маркетинговый ход, придуманный в Японии в 60-е годы для продвижения шагомеров. Именно тогда японские специалисты провели исследование и выяснили: чтобы сжечь 3 тысяч калорий, человек должен совершать 10 тысяч шагов каждый день. Так что ходите на здоровье.
Автор: Иван КРУГЛОВ
Оставить комментарий
Последние новости Курск
25/01/2021 Жертвами мошенника стали четыре курских таксиста
Мужчина заказывал такси через приложение, затем выходил на связь с водителем. Он представлялся высокопоставленным сотрудником правоохранительного ведомства, после чего просил об услуге: приобрести продукты или алкоголь, пополнить баланс мобильного телефона. Расходы аферист обещал возместить по прибытию на место заказа.
25/01/2021 В Курске задержали рецидивистов, подозреваемых в многочисленных кражах
Рецидивистов проверят на причастность к другим хищениям. Ведётся следствие.
25/01/2021 Курянам стало проще исправить ошибки в кадастровой стоимости
С 1 января вступил в силу ряд приказов Росреестра, регулирующих государственную кадастровую оценку. Нововведения затронут граждан, которые хотят исправить ошибки в кадастровой стоимости недвижимости.
25/01/2021 Куряне могут получить услуги налоговой службы в МФЦ
Перечень из 19 услуг налоговой службы можно получить в МФЦ по Курской области.
25/01/2021 В Курске водитель иномарки сбил девушку
В результате ДТП курянка получила травмы.
25/01/2021 В Курской области скончались двое мужчин с коронавирусом
По данным оперативного штаба на 7.30 25 января, в Курской области всего зарегистрировано 25 212 подтвержденных случаев заболевания коронавирусом.
25/01/2021 В Курской области начинается массовая вакцинация от COVID-19
Сегодня в Доме журналиста состоялась пресс-конференция по вопросам массовой вакцинации от коронавируса в нашем регионе.
25/01/2021 В Курске еще у 80 человек подтвердился коронавирус
По данным оперативного штаба на 7.30 25 января, в Курской области всего зарегистрировано 25 212 подтвержденных случаев заболевания коронавирусом.
25/01/2021 В школах Курска держат на контроле температурный режим
Администрация Курска контролирует температурный режим в городских школах и детских садах. Об этом на еженедельном оперативном совещании в Доме Советов сообщил глава города Виктор Карамышев.
25/01/2021 Виктор Карамышев поздравил курян с Днем студента
Глава Курска Виктор Карамышев на своей официальной странице «ВКонтакте» поздравил курян с Днем студента.