Газета «Городские Известия» № 4018 от 03 июня 2017

10000 шагов к здоровью

Гиподинамия – сложное название распространенного явления. Сидячий образ жизни стал вредной привычкой нескольких поколений. Чем больше развивается общество, тем меньше (в среднем) ему необходимо двигаться для достижения поставленных целей.

Борьба с этой проблемой началась давно, но панацея так и не найдена. Еще одну уверенную попытку вывести людей на улицу предприняли в Курске во Всемирный день без табака, 31 мая. В городской акции «10000 шагов к здоровью», организованной управлением по делам семьи, демографической полититике, охране материнства и детства, поучаствовали свыше 300 человек. Они преодолели трехкилометровую дистанцию от Красной площади до Боевки. 

– Нельзя стоять на месте, – считает председатель комитета по делам молодежи и туризму  Курской области Алла Чертова. – Дистанция, которую предстоит преодолеть, – не просто приятная прогулка, а вклад в здоровое и счастливое будущее.
Старт дан. Сотни молодых курян начали шествие. Среди участников акции и те, кто с детства за здоровый образ жизни, и те, кто пришел к нему совсем недавно.
– В прошлом году у меня обнаружили астму, – поделился Сергей. – Пришлось многое менять в жизни. Бросил курить, хотя долгое время не мог представить себя без сигареты. Было трудно, но я справился. И сразу почувствовал облегчение. Теперь могу на любой этаж подняться без одышки. Главное, чтобы дом был девятиэтажный (смеется).
Кстати, наилучший эффект от ходьбы достигается лишь тогда, когда скорость движения составляет 6-7 километров в час. Примерно с такой скоростью мы идем, когда опаздываем на работу. Важно помнить, что в длительную прогулку необходимо взять с собой достаточно воды. Вопреки распространенному мифу, обильное питье не отягощает организм, а наоборот помогает ему справляться с нагрузками. Следите за правильным дыханием. Как бы вы не двигались, избегайте одышки. Возьмите за правило вдыхать через нос и выдыхать через рот через каждые 3-4 шага.
– Спорт должен приносить удовольствие, – подчеркнула заместитель главы администрации города Марина Сойникова. – Только так он может стать массовым. Для поддержания себя в хорошей форме не нужно идти на мировые рекорды. Достаточно просто чаще ходить пешком.
На Боевке наградили участников акции, «спортивной тропинки» и победителей городского конкурса «Нет наркомании!».
Цифра 10000 – исключительно маркетинговый ход, придуманный в Японии в 60-е годы для продвижения шагомеров. Именно тогда японские специалисты провели исследование и выяснили: чтобы сжечь 3 тысяч калорий, человек должен совершать 10 тысяч шагов каждый день. Так что ходите на здоровье. 

Автор: Иван КРУГЛОВ

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 0065c8beb7cd5d8578a9dedb2980afab

Действие

Последние новости Курск

23/04/2021 В Курске детский сад №126 присоединился к акции «Сад Памяти»
Детский сад №126 в День Земли присоединился к Международной акции «Сад Памяти».

23/04/2021 Курские школьники примут участие во всероссийской олимпиаде по предпринимательству
В школе №60 имени героев Курской битвы 27 апреля состоится основной тур Всероссийской онлайн-олимпиады «Юный предприниматель и финансовая грамотность». Участниками станут ребята с 1 по 9 классы.

23/04/2021 В Курске высадят аллею в память о фронтовике Федоре Золототрубове
Открытие памятного знака в честь Героя Советского Союза Федора Золототрубова с одновременной высадкой зеленых насаждений состоится 6 мая на территории детского сада №15, расположенного в поселке Северный.

23/04/2021 В Курске проверили места, где часто собираются подростки
В рамках операции МВД России «Твой выбор» в Курске проходят профилактические мероприятия предупреждению подростковой преступности.

23/04/2021 В Курске ожидаются дожди с мокрым снегом
По прогнозу синоптиков, в ближайшие сутки в областном центре ожидается облачная погода.

23/04/2021 В Курске открыли бюст Героя Советского Союза Николая Бредихина
Сегодня на территории школы №54 открыли бронзовый бюст Героя Советского Союза, доблестного сотрудника Курского ГАИ Николая Бредихина. Автор бюста — скульптор Валерий Филиппов.

23/04/2021 Владимир Путин объявил дни с 1 по 11 мая выходными
Президент Владимир Путин поддержал идею главы Роспотребнадзора Анны Поповой сделать майские праздники непрерывными из-за COVID-19.

23/04/2021 В Курске на улице Ленина приводят в порядок остановочные павильоны
В комитете дорожного хозяйства Курска сообщили, что сотрудники «Благоустройства» начали очищать и мыть остановочные павильоны на улице Ленина.

23/04/2021 В Курске уборка прошла на Херсонском кладбище
Сегодня на старинном Херсонском кладбище прошла городская эколого-благотворительная акция по уборке.

23/04/2021 Курян приглашают присоединиться к Всероссийскому субботнику
В этом году 24 апреля объявлено Всероссийским субботником. Принять участие в уборке и привести в порядок дворы, улицы, скверы и парки могут все желающие.

Электронная копия
номеров

Подписка на
электронную версию.

Подписка на PDF версию приложения «Деловой курьер»

Оформить подписку