Газета «Городские Известия» № 4018 от 03 июня 2017

10000 шагов к здоровью

Гиподинамия – сложное название распространенного явления. Сидячий образ жизни стал вредной привычкой нескольких поколений. Чем больше развивается общество, тем меньше (в среднем) ему необходимо двигаться для достижения поставленных целей.

Борьба с этой проблемой началась давно, но панацея так и не найдена. Еще одну уверенную попытку вывести людей на улицу предприняли в Курске во Всемирный день без табака, 31 мая. В городской акции «10000 шагов к здоровью», организованной управлением по делам семьи, демографической полититике, охране материнства и детства, поучаствовали свыше 300 человек. Они преодолели трехкилометровую дистанцию от Красной площади до Боевки. 

– Нельзя стоять на месте, – считает председатель комитета по делам молодежи и туризму  Курской области Алла Чертова. – Дистанция, которую предстоит преодолеть, – не просто приятная прогулка, а вклад в здоровое и счастливое будущее.
Старт дан. Сотни молодых курян начали шествие. Среди участников акции и те, кто с детства за здоровый образ жизни, и те, кто пришел к нему совсем недавно.
– В прошлом году у меня обнаружили астму, – поделился Сергей. – Пришлось многое менять в жизни. Бросил курить, хотя долгое время не мог представить себя без сигареты. Было трудно, но я справился. И сразу почувствовал облегчение. Теперь могу на любой этаж подняться без одышки. Главное, чтобы дом был девятиэтажный (смеется).
Кстати, наилучший эффект от ходьбы достигается лишь тогда, когда скорость движения составляет 6-7 километров в час. Примерно с такой скоростью мы идем, когда опаздываем на работу. Важно помнить, что в длительную прогулку необходимо взять с собой достаточно воды. Вопреки распространенному мифу, обильное питье не отягощает организм, а наоборот помогает ему справляться с нагрузками. Следите за правильным дыханием. Как бы вы не двигались, избегайте одышки. Возьмите за правило вдыхать через нос и выдыхать через рот через каждые 3-4 шага.
– Спорт должен приносить удовольствие, – подчеркнула заместитель главы администрации города Марина Сойникова. – Только так он может стать массовым. Для поддержания себя в хорошей форме не нужно идти на мировые рекорды. Достаточно просто чаще ходить пешком.
На Боевке наградили участников акции, «спортивной тропинки» и победителей городского конкурса «Нет наркомании!».
Цифра 10000 – исключительно маркетинговый ход, придуманный в Японии в 60-е годы для продвижения шагомеров. Именно тогда японские специалисты провели исследование и выяснили: чтобы сжечь 3 тысяч калорий, человек должен совершать 10 тысяч шагов каждый день. Так что ходите на здоровье. 

Автор: Иван КРУГЛОВ

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 52c2693ed86c3f6e060973a512ee3bf3

Действие

Последние новости Курск

25/01/2021 Жертвами мошенника стали четыре курских таксиста
Мужчина заказывал такси через приложение, затем выходил на связь с водителем. Он представлялся высокопоставленным сотрудником правоохранительного ведомства, после чего просил об услуге: приобрести продукты или алкоголь, пополнить баланс мобильного телефона. Расходы аферист обещал возместить по прибытию на место заказа.

25/01/2021 В Курске задержали рецидивистов, подозреваемых в многочисленных кражах
Рецидивистов проверят на причастность к другим хищениям. Ведётся следствие.

25/01/2021 Курянам стало проще исправить ошибки в кадастровой стоимости
С 1 января вступил в силу ряд приказов Росреестра, регулирующих государственную кадастровую оценку. Нововведения затронут граждан, которые хотят исправить ошибки в кадастровой стоимости недвижимости.

25/01/2021 Куряне могут получить услуги налоговой службы в МФЦ
Перечень из 19 услуг налоговой службы можно получить в МФЦ по Курской области.

25/01/2021 В Курске водитель иномарки сбил девушку
В результате ДТП курянка получила травмы.

25/01/2021 В Курской области скончались двое мужчин с коронавирусом
По данным оперативного штаба на 7.30 25 января, в Курской области всего зарегистрировано 25 212 подтвержденных случаев заболевания коронавирусом.

25/01/2021 В Курской области начинается массовая вакцинация от COVID-19
Сегодня в Доме журналиста состоялась пресс-конференция по вопросам массовой вакцинации от коронавируса в нашем регионе.

25/01/2021 В Курске еще у 80 человек подтвердился коронавирус
По данным оперативного штаба на 7.30 25 января, в Курской области всего зарегистрировано 25 212 подтвержденных случаев заболевания коронавирусом.

25/01/2021 В школах Курска держат на контроле температурный режим
Администрация Курска контролирует температурный режим в городских школах и детских садах. Об этом на еженедельном оперативном совещании в Доме Советов сообщил глава города Виктор Карамышев.

25/01/2021 Виктор Карамышев поздравил курян с Днем студента
Глава Курска Виктор Карамышев на своей официальной странице «ВКонтакте» поздравил курян с Днем студента.